advertising

Miksi saa kihtiin?

Kihti on nivelten tulehdussairaus, joka johtuu virtsahapon kertymisestä elimistöön. Kun virtsahapon määrä veressä ylittää sallitut rajat, se voi muodostaa uraattikiteitä, jotka aiheuttavat voimakasta kipua ja nivelten tulehdusta. Miksi siis saa kihtiin? Tässä artikkelissa tarkastelemme kihtiin johtavia pääsyitä ja tehokkaita ehkäisykeinoja.

Miksi saa kihtiin? - Motnoi.com
Miksi saa kihtiin?

1. Kihtiin johtavat syyt

1.1 Epäterveellinen ruokavalio

Yksi tärkeimmistä kihtiin johtavista syistä on epäterveellinen ruokavalio. Puriinia sisältävät elintarvikkeet, kuten punainen liha, äyriäiset, olut ja alkoholi, voivat suurina määrinä kulutettuina nostaa virtsahapon määrää elimistössä. Puriinit ovat luonnollisia yhdisteitä, joita esiintyy monissa elintarvikkeissa, ja kun elimistö hajottaa puriineja, syntyy virtsahappoa. Jos virtsahappoa ei poisteta oikein, se kertyy ja aiheuttaa kihtiä.

1.2 Perinnöllisyys

Perinnöllisyys on myös tärkeä tekijä kihtiin sairastumisen riskin määrittämisessä. Jos perheessä on henkilöitä, jotka kärsivät kihtistä, on todennäköistä, että itsekin saat kihtiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että geenit voivat vaikuttaa elimistön kykyyn tuottaa ja poistaa virtsahappoa.

1.3 Liittyvät sairaudet

Tietyt sairaudet, kuten liikalihavuus, diabetes, korkea verenpaine ja munuaissairaudet, voivat lisätä kihtiriskin. Nämä sairaudet liittyvät usein munuaisten heikentyneeseen kykyyn poistaa virtsahappoa, mikä johtaa virtsahapon kertymiseen vereen.

1.4 Vähäinen liikunta

Vähäinen liikunta voi heikentää verenkiertoa ja tehdä elimistölle vaikeaksi poistaa virtsahappoa. Lisäksi liikalihavuus tai ylipaino tekevät kehosta alttiimman virtsahapon kertymiselle.

1.5 Lääkkeiden käyttö

Tietyt lääkkeet, kuten diureetit, immunosuppressantit ja hylkimisreaktion estolääkkeet, voivat nostaa virtsahapon määrää elimistössä ja lisätä kihtiin sairastumisen riskiä.

2. Kihtiin liittyvät oireet

Kihtiin liittyvät yleiset oireet ovat:

  • Voimakas nivelkipu: Kipu alkaa usein yöllä ja keskittyy nivelille, erityisesti ison varpaan nivelle.
  • Tulehdus ja turvotus: Nivel on tulehtunut, punainen ja turvonnut.
  • Kuumuus tulehtuneessa alueessa: Vaikuttava nivel tuntuu kuumalta ja kipeältä.

3. Kihtiä ehkäisevät toimenpiteet

3.1 Terveellinen ruokavalio

  • Rajoita puriinia sisältävien elintarvikkeiden, kuten punaisen lihan, äyriäisten, sisäelinten ja alkoholin kulutusta.
  • Lisää tuoreita vihanneksia, täysjyväviljoja ja puriinia vähentäviä elintarvikkeita ruokavalioosi.
  • Juo tarpeeksi vettä päivittäin auttaaksesi elimistöä poistamaan virtsahappoa munuaisten kautta.

3.2 Säilytä ihannepaino

Painon vähentäminen ja ihannepainon ylläpitäminen auttavat vähentämään kihtiriskkiä. Kuitenkin painon pudottaminen liian nopeasti voi nostaa virtsahapon määrää veressä, joten se on tehtävä asteittain.

3.3 Kohtuullinen liikunta

Liikunta parantaa verenkiertoa ja vähentää kihtiin liittyvien sairauksien, kuten diabeteksen ja korkean verenpaineen, riskiä.

3.4 Hallitse liittyviä sairauksia

Hallinnoi sairauksia, kuten korkeaa verenpainetta, diabetesta ja munuaissairauksia, sillä ne voivat auttaa vähentämään kihtiriskin. Näiden sairauksien ajoissa hoitaminen on erittäin tärkeää komplikaatioiden välttämiseksi.

4. Johtopäätös

Kihtiin sairastuminen voi johtua monista eri syistä, kuten epäterveellisestä ruokavaliosta, perinnöllisyydestä, perussairauksista ja vähäisestä liikunnasta. Ymmärtämällä kihtiin johtavat syyt ja oireet voit ehkäistä ja hallita tautia tehokkaammin. Tee elämäntapamuutoksia, paranna ruokavaliotasi ja säilytä terveelliset tavat, jotta voit vähentää kihtiriskisi.

kihti

Jätä sähköpostiosoitteesi, jotta voimme lähettää sinulle tärkeimmät uutiset

Saatat olla kiinnostunut

Miksi saa päänahan sientä? Päänahan sieni-infektio on yksi yleisimmistä terveysongelmista, ...
Miksi naiset tuntevat itsensä väsyneiksi seksin jälkeen? Monet naiset kokevat väsymystä seksin aikana, ja tämä on melko ...
Miksi jalat haisevat? Jalkahiki on yleinen ongelma, joka aiheuttaa monille vaivannäköä, ...
Miksi härät vihaavat punaista väriä? Todellisuudessa härät eivät vihaa punaista väriä. Tämä on ...
Miksi vastasyntyneen päänahassa on valkoisia hilseitä? Valkoiset hilseet vastasyntyneen päänahassa ovat yleinen ilmiö, ...

© . All Rights Reserved. Designed by motnoi.com

facebook sharing button Share
twitter sharing button Tweet
email sharing button Email
whatsapp sharing button Share
sharek sharing button Share
arrow_left sharing button
arrow_right sharing button