advertising

Af hverju rykkist augnið?

Augnrykkur er algengur fyrirbæri sem margir upplifa í daglegu lífi. Þó það valdi ekki alvarlegum hættum, getur þetta fyrirbæri valdið áhyggjum. Hvers vegna kemur augnrykkur? Við skulum skoða orsakirnar og hvernig hægt er að bæta það á áhrifaríkan hátt í þessari grein.

Af hverju rykkist augnið? - Motnoi.com
Af hverju rykkist augnið?

1. Af hverju rykkist augnið?

Augnrykkur, eða augnlokaspasmi, á sér stað þegar vöðvarnir í augnlokunum vinna óstjórnað. Hér eru nokkur helstu ástæður:

1.1 Þreyta og streita

  • Skortur á svefni, of mikið álag í vinnu eða langvarandi streita getur orsakað augnlokaspasma.
  • Þetta er algengasta orsökin og er oft áberandi hjá þeim sem hafa viðamikið líf.

1.2 Skortur á næringarefnum

  • Skortur á mikilvægum steinefnum eins og magnesíum, kalki eða D-vítamíni getur valdið óeðlilegri starfsemi taugakerfisins sem leiðir til augnrykkja.

1.3 Of mikið koffín eða örvandi efni

  • Of mikið kaffi, te eða orkudrykkir geta aukið örvun taugakerfisins, sem getur valdið augnrykk.

1.4 Þurrk í augum eða augnþreyta

  • Að eyða of miklum tíma fyrir tölvuskjá eða síma getur valdið þurrki í augum, sem gerir þau næmari fyrir ertingu og rykkum.
  • Fólk sem vinnur oft í slæmu ljósi er einnig líklegra til að upplifa þessa vandamál.

1.5 Tengdar sjúkdómar

  • Sumar sjúkdómar, eins og augaþurrkur, lömun á sjötta taug eða truflun á miðtaugakerfi, geta einnig valdið augnrykk.

2. Hefur augnrykkur einhverja merkingu?

Samkvæmt þjóðtrú eru augnrykk oft talin vera "merki". Hins vegar eru engin vísindaleg rök sem styðja þessa skoðun. Í stað þess að hafa áhyggjur ættir þú að skoða ástæðurnar fyrir þessu fyrirbæri og hvernig hægt er að bæta það.

3. Hvernig á að bæta augnrykk?

Ef þú upplifir augnrykk reglulega, getur þú prófað eftirfarandi ráð:

3.1 Hvíld og afslöppun

  • Fáðu nægan svefn (7-8 klukkustundir á hverri nóttu) og minnkaðu streitu í vinnu eða daglegu lífi.
  • Æfðu afslöppunaraðferðir eins og hugleiðslu eða jóga til að minnka streitu.

3.2 Taka inn rétta næringu

  • Borða meira af matvælum sem eru rík af magnesíum eins og banönum, möndlum, grænum grænmeti og heilhveiti.
  • Taka inn D-vítamín með sólarljósi eða viðbótum ef þarf.

3.3 Draga úr koffíni og örvandi efnum

  • Minnkaðu neyslu á kaffi, te eða öðrum drykkjum sem innihalda koffín.

3.4 Huga að augunum rétt

  • Taka hlé þegar þú notar tölvu eða síma. Notaðu reglu 20-20-20: eftir 20 mínútur, horfðu á punkt sem er 20 fet (um það bil 6 metrar) frá þér í 20 sekúndur.
  • Notaðu gervitár ef augun eru þurr.

3.5 Leitaðu læknis ef þarf

  • Ef augnrykkur heldur áfram í marga daga eða er tengdur öðrum óeðlilegum einkennum eins og sársauka, bólgu eða vandamálum með að opna augun, leitaðu læknis til að fá nákvæma greiningu.

4. Niðurstaða

Augnrykkur er almennt ekki hættulegur, en ef það heldur áfram eða kemur aftur og aftur getur það haft áhrif á lífsgæði þín. Að skilja hvers vegna augun rykkast og nota viðeigandi aðferðir til að bæta það mun hjálpa þér að bæta ástandið á áhrifaríkan hátt.

Við vonum að þessi grein hafi hjálpað þér að fá svör við spurningum um augnrykk. Deildu greininni ef þú telur hana vera hjálplega!

rykkist,augnið

Láttu eftir tölvupóstinn þinn svo við getum sent þér mikilvægar fréttir

Þú gætir verið áhugasamur

Af hverju er hljóð en engin mynd á sjónvarpinu? Þegar þú horfir á sjónvarp getur þú stundum lent í því að ...
Af hverju fer ekki rafhlaðan í hleðslu? Þegar rafhlaðan fer ekki í hleðslu er það algengt vandamál ...
Af hverju fær maður hemoríður? Hemoríður, eða þrýstihólar, eru algengur sjúkdómur sem hefur ...
Af hverju hefur þú magaverk og bakverk en engar blæðingar? Magaverkur og bakverk eru algeng einkenni hjá mörgum konum, ...
Af hverju gefur þvottavél ekki vatn? Það er algengur vandamál að þvottavélin gefi ekki vatn. Þetta ...

© . All Rights Reserved. Designed by motnoi.com

facebook sharing button Share
twitter sharing button Tweet
email sharing button Email
whatsapp sharing button Share
sharek sharing button Share
arrow_left sharing button
arrow_right sharing button